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缅甸蓝盾网址|孩子缺锌可不止影响胃口,当心恶性循环

作者:匿名   阅读量:3979   时间:2020-01-11 17:25:24

缅甸蓝盾网址|孩子缺锌可不止影响胃口,当心恶性循环

缅甸蓝盾网址,(crow 作品)

宝宝成长的过程中,少不了各项营养元素的帮助,今天来给大家讲讲锌这个营养物质。孩子要是缺锌,就很容易造成恶性循环:孩子缺锌很容易胃口不好,胃口不好就吃的少还挑食,挑食就更容易缺锌了。

其实,锌对人体的作用,还不止影响胃口这么简单。

它还是帮助人体建立免疫系统的重要营养物质,妈妈们快快拿起笔记本学习起来吧。

什么是锌?

锌作为人体不可缺少的微量元素,在宝宝生长发育的过程中,对身体有着很微妙的影响。它参与到人体的代谢系统,例如:细胞分裂、蛋白质代谢和其他能量代谢等,限制人体各个时期的生长,锌对宝宝大脑发育和食欲还有着重要影响,功能强大。

宝妈们是不是已经被绕晕了?其实简单来说,锌有着以下最直接的两点影响:

1、宝宝胃口不好自然长不好

缺锌会导致宝宝的食欲减退,对很多食物不感兴趣。所以不管宝妈们怎么变花样给宝宝做山珍海味,宝宝就是不爱吃。宝宝胃口好了,爱吃饭了,才能吸收营养长高高。没有输入何来转化呀。

2、提高免疫力

锌缺乏时,更新较快的细胞和组织是最早受到影响的,免疫系统、肠粘膜、皮肤都会变的敏感。锌可以帮助人体进行良好的代谢循环,增强宝宝的抵抗力,减少某些感染或缩短感染时间,如普通感冒、腹泻、肺炎等。免疫力提高了,宝宝才能健健康康少生病。

为什么要注意辅食补锌?

锌元素虽然重要,但是也不能盲目的采用什么“聪明药”来补充,过量的锌很有可能会引起锌中毒,而通过食物补充是相对安全、有效的方法。

常见的补锌食材

海产品:如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。

肉类:如牛肉、猪肉、鸡肉等。

坚果:如腰果、杏仁、花生等(建议磨碎后再给宝宝食用,防止呛入气管引起窒息)。

豆类:如黄豆、豌豆、扁豆等。

谷物:如全谷物、强化早餐谷物等。

乳制品:如牛奶、奶酪等。

虽然在蔬菜中也含有锌,但是动物性食材中的锌更加丰富易吸收,宝妈们要尽量多选些优质的鱼、肉类给宝宝做辅食哦~



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